Vosté disposa d'1 hora i 10 minuts per aquest exercici.

Al nord de l'Oceà Atlàntic, l'Aigua Antàrtica Fonda continua el seu moviment a través de l'Equador (fletxes blanques).

L'Aigua Àrtica Fonda es produeix a les conques profundes del nord de la Dorsal de Groenlàndia - Islàndia - Escòcia (1), que és menys profunda de 3000 m(XXX), inhibint el seu moviment continu cap al sud. Aquesta aigua entra l'Oceà Atlàntic en forma de pulsos(XXX) quan s'eleva sobre la dorsal degut a fortes tempestes. El seu progrés es mostra amb les fletxes en blau marí.

La branca oest del flux de l'Aigua Àrtica Fonda, que entra a l'Oceà Atlàntic entre Groenlàndia i Islàndia, segueix la plataforma de Groenlàndia cap a l'oest. La branca est entra entre Islàndia i Escòcia i segueix la Dorsal Atlàntica fins que troba un passatge cap a l'oest, la Zona de la Fractura de Gibbs (2). Llavors s'ajunta amb la branca de l'est al Mar de Labrador (3), on ambdues es barrejen amb aigua fresca d'hiver que s'ha enfonsat. Llavors la massa d'aigua resultant, coneguda com Aigua Fonda de l'Atlàntic Nord, progressa(XXX) cap el sud.